Le Systema est une méthode de défense russe, dont le nom signifie "système". C’est un modèle unique qui allie le combat, la respiration et la programmation de l’esprit. Frecon, crise, santé, niveau et techniques sont les mots-clés qui viennent à l’esprit lorsqu’on parle du Systema. Mais comment cette pratique peut-elle aider à gérer le stress? […]
Quel impact la pratique du Systema russe a-t-elle sur l’amélioration de la gestion du stress chez les premiers répondants?
Quels sont les exercices de renforcement des tendons pratiqués en arts martiaux bénéfiques pour les musiciens?
Si vous êtes un musicien et vous avez déjà ressenti des douleurs ou des tensions dans les muscles et les tendons après de longues heures de pratique, vous n’êtes pas seul. Les musiciens, tout comme les sportifs, sollicitent énormément leur corps, et en particulier leurs bras et leurs doigts, lors de leurs sessions de pratique. […]
Quelles sont les stratégies de récupération après un effort intense recommandées pour les boxeurs?
Dans le monde du sport, la récupération après un effort intense est tout aussi importante que l’effort lui-même, voire plus. Cette notion est particulièrement cruciale dans des disciplines comme la boxe, où le corps est soumis à des niveaux d’endurance, de puissance et d’énergie particulièrement élevés. Alors, comment optimiser cette phase de récupération pour maximiser […]
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